Perut buncit atau biasa disebut juga dengan obesitas sentral atau obesitas perut adalah kondisi dimana menumpuknya lemak pada area perut. Lemak yang ada pada perut ini terdiri dari beberapa macam jenis. Ada lemak yang berada pada bagian bawah kulit, biasanya bisa dicubit dan dapat dilihat.
Selain itu ada juga lemak yang berada pada bagian sekitar organ tubuh dan tidak terlihat. Lemak pada sekitar organ dalam tubuh ini yang sering kali disangkut paut dengan obesitas pada perut, lemak ini termasuk berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit lainnya. Selain itu, lemak ini juga sangat sulit untuk dihilangkan.
Penyebab Perut Buncit
Masalah perut buncit memang sebuah kondisi yang membuat setiap orang merasa tidak nyaman, baik itu pria atau wanita. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab dari perut buncit. Dengan mengetahui penyebab dari perut buncit juga akan memudahkan untuk anda dalam mengecilkan perut buncit.
Selain itu juga untuk anda yang belum mengalami masalah ini, informasi ini juga bisa berguna bagi Anda untuk mencegah dan menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan perut buncit. Berikut adalah beberapa penyebab dari perut buncit.
Terlalu Banyak Makan
Makanan memang suatu kebutuhan yang penting bagi tubuh sebab dalam makanan pun mengandung zat – zat yang juga diperlukan oleh tubuh. Sebaiknya makan seperlunya dan tidak berlebih, sebab akan dapat menimbun lemak pada perut.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak
Makanan berlemak pun menjadi salah satu penyebab dari perut buncit. Hal ini disebabkan karena makanan berlemak sulit untuk dicerna oleh sistem pencernaan pada tubuh dan bahkan terkadang tidak bisa dicerna.
Sehingga hal ini menyebabkan minyak tertimbun semakin cepat. Salah satu makanan yang banyak mengandung lemak adalah gorengan yang disukai oleh banyak orang. Gorengan juga mengandung lemak yang melebihi standar kebutuhan tubuh, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Ngemil Malam Hari
Ngemil memang sangat disukai oleh setiap orang. Akan tetapi kebiasaan ngemil tidaklah baik bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dilakukan pada saat malam hari. Kebiasaan ngemil pada malam hari bukan hanya membuat berat badan naik secara drastis, namun juga perut bisa menimbun lemak dan membuncit. Sehingga anda harus mengurangi kebiasaan ngemil pada malam hari dan akan lebih baik jika menggantinya dengan makan buah segar.
Kurang Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga setiap hari, akan membuat badan sehat dan juga kuat. Selain itu dengan olahraga yang teratur akan mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh. Akan tetapi jika anda kurang olahraga maka akan membuat tubuh anda tidak sehat, dan lemak dalam tubuh akan semakin menimbun serta akan cenderung terkena risiko penyakit berbahaya.
Alkohol
Salah satu minuman yang harusnya dihindari oleh semua orang, sebab minuman satu ini tidak sehat bagi tubuh dan juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
